Trots ett ihållande regn drog jag i väg till Duvberg. Vis av lärdomen från Lofsdalen så värmde jag upp ordentligt…Skapligt i alla fall.
De fem intervallerna gick bra, 1000 meter med 10 procent stigning. På den första intervallen slog jag personligt rekord med över halvminuten, trots regnet, Sedan tappade jag lite fart men alla utom en utav dragen var bättre än någonsin tidigare.
I dag orkade jag sitta betydligt mera än vad fallet varit tidigare vilket måste tyda på att jag är starkare i benen..
Förutom att det är ett tufft intervallpass är det bra styrketräning för benen. Kadensen är inte speciellt hög, runt 60, så det tar ordentligt på kroppen.
Nöjd !